Pada postingan sebelumnya berbicara penyebab kita menjadi ngantuk setelah gowes sepeda gunung. Dan postingan kali ini, kenapa sih bukan tubuh bugar dan fresh yang kita dapat setelah gowes, malah kita merasa lemas?

Setelah berolahraga sepeda gunung, kita malah merasa lemas. Apa sih yang salah?

Sesudah gowes, harusnya tubuh semangat itulah yang kita peroleh. Namun, malah sebaliknya. Kita merasa sangat capai. Menurut dr.Leane, Sp.GK, kita menjadi merasa lemas dan capai setelah berolahraga, seperti gowes, karena tubuh kita kekurangan cairan.

Kebutuhan akan air putih jangan pernah diremehkan. Apalagi jika melakukan olahraga dan aktivitas lainnya. Sebenarnya, ketika kita melakukan olahraga apapun, sirkulasi tubuh menjadi bagus dan oksigen yang masuk juga banyak. Tapi kalau kita kekurangan cairan atau bahkan menjadi dehidrasi, metabolisme dalam tubuh mejadi terhambat, sehingga kita menjadi capai dan lemas,” katanya.

Dehidrasi tidaklah bagus buat tubuh dan akan membuat konsentrasi kita menjadi kurang. Karena itu, asupan air putih juga perlu kita pertimbangkan dengan sebaik mungkin, agar tubuh tidak merasa capai atau lemas setelah gowes atau aktivitas lainnya.

BACA JUGA:  Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi