Tips bersepeda saat hamil

July 11, 2017 - 1 minute read

Gowes sepeda gunung memberikan banyak manfaat untuk Ibu hamil, tapi perlu memberikan perhatian yang khusus saat bersepeda. Nah, berikut adalah tips bersepeda saat hamil.

  1. Selalu cek kondisi bagian-bagian sepeda. Jangan pernah lupa untuk melihat kondisi seperti ban, rantai, dll, agar selalu terhindar dari resiko jatuh.
  2. Sediakan minum. Bagi Ibu hamil, tidak boleh sampai terkena dehidrasi. Karena itu, selalu minum air putih agar terhindar dari dehidrasi dan kekurangan oksigen.
  3. Bersepeda pada pagi hari. Ibu hamil tidak boleh bersepeda pada siang hari atau pada saat cuaca terasa panas. Karena itu usahakan untuk berspeda pada pagi hari antara jam 6 hingga 9 pagi.
  4. Jangan bersepeda saat sore atau malam hari. Biasanya karena sudah melakukan berbagai akivitas pada pagi dan siang hari, tubuh kalian memerlukan waktu untuk istirahat, karena itu jangan sampai menjadi terlalu lelah dengan menambah aktivitas bersepeda. Dan jangan juga bersepeda saat malam hari. Pada malah hari, tentu kita tahu pasti gelap dan mempunyai resiko yang lebih tinggi daripada saat cuaca tidak gelap.
BACA JUGA:  Lakukan hal ini agar tidak gampang capai di tengah kesibukan