Tingkatkan ‘Power’ untuk bersepeda di tanjakan

October 27, 2017 - 1 minute read

Power dalam gowes sepeda, berhubungan dengan bagaimana jika kalian menghadapi jalanan yang menanjak. Tantangan seperti ini akan bisa kalian kuasai jika kalian dapat meningkatkan power. Nah, dilansir dari sumber pedalku.com, berikut adalah tips tingkatkan power.

  • Untuk sepeda MTB / sepeda gunung, gunakan rasio:

Gear crank terbesar berjumlah 44 (gear ke 3)

Gear untuk roda belakang bermata 15 posisi 3 dari paling bawah gear

  • Untuk sepeda road bike, gunakan rasio

Gear crank 52/53/54 gear pada posisi ke 2

Gear untuk roda belakang bermata 15 posisi 3 dari paling bawah gear

Lakukan latihan berikut ini hingga kalian menjadi terbiasa, dan pastikan untuk tidak merubah posisi gear bagaimanapun kondisi jalanan. Kalian dapat mengayuh di jalanan yang rata dan jangan kayuh pada tanjakan terlebih dahulu. Lakukan putaran pada 50 hingga 90 rpm dengan lama kurang lebih 1 bulan.

happy Man and woman exercising with bicycles outdoors, they are a couple in park

BACA JUGA:  Pertajam gerak reflek dan kecepatan berpikir
Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,