Penting untuk diingat agar gowes bisa maksimal dalam mengurangi berat badan.

June 27, 2017 - 1 minute read

Dalam mengurangi berat badan, gowes sepeda gunung bisa menjadi jawaban yang tepat. Tapi, ada juga orang yang tidak bisa mendapatkan hasil yang maksimal dalam mengurangi berat badan. Hal ini bisa dikarenakan beberapa sebab seperti: Tidak minum air putih yang cukup, tidak menjaga pola makan yang sehat, dan minum alkohol atau merokok.

Jadi, jika ingin mendapatkan hasil gowes yang maksimal, tidak hanya gowes saja, tapi juga perlu melakukan ini.

  1. Minum air putih yang cukup sebelum dan sesudah bersepeda. Jika minum air putih pada pagi hari sebelum bersepeda, terutama ketika habis bangun tidur, tubuh kalian sebenarnya sudah melakukan proses metabolisme yang baik untuk mengurangi kalori dalam tubuh.
  2. Konsumsi makanan yang kaya akan protein rendah lemak. Hal ini akan berguna untuk membantu meningkatkan massa otot.
  3. Jangan lupa selalu sediakan botol air mineral. Namun jika gowes berlangsung lebih dari satu jam, sebaiknya bawa cairan elektrolit yang berguna untuk mengganti cairan yang hilang dalam tubuh selama gowes.
  4. Perlu diingat juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan olahraga gowes yang teratur.

BACA JUGA:  Makan apa sih yang harus dikonsumsi sebelum bersepeda?