Kalori dan sehat. Hubungannya apa?

September 17, 2017 - 1 minute read

Goweser pernahkan melihat di belakang atau disamping kemasan makanan yang mencamtumkan angka kecukupan gizi yang berdasar pada kebutuhan energi? Iya, disitu mereka akan menulis 2000 kkal. Tapi, kalian juga perlu tahu bahwa tidak semua orang membutuhkan energy 2000 kkal setiap harinya. Kebutuhan energi sebenarnya bergantung pada banyak aspek, seperti usia, berat badan, jenis kelamin, tinggi badan, aktivitasi fisik, hingga keadaan fisik. Jika kalian dapat mengetahui berapa kebutuhan energy kalian setiap harinya, hal ini tentu dapat membantu menjaga kesehatan kalian. Untuk mengetahui berapa kalori yang kalian butuhkan perharinya, yuk baca post berikutnya.

Prinsip dasar dalam mencukupi kebutuhan energy adalah “Seimbang”. Jika kalian mengkonsumsi kalori yang lebih dari kebutuhan kalian perharinya, kalian akan mengalami peningkatan berat badan, sekaligus beberapa penyakit, dan jika kalian mengkonsumsi kalori kurang dari kebutuhan kalian, tentu akan terjadi penurunan berat badan sekaligus penurunan fungsi organ-organ dalam tubuh akibat dari tidak menerima asupan yang seharusnya. Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan, jangan mengurangi asupan kalori yang seharusnya kalian konsumsi seharinya, tapi konsumsilah kalori seusai kebutuhan kalian diimbangi dengan olahraga teratur seperti gowes sepeda gunung. Gowes akan membantu kalian menurunkan berat badan dan mencapat tubuh ideal yang kalian inginkan.

BACA JUGA:  Cegah kanker dengan melakukan ini