Ini lho makanan yang cocok buat pesepeda

August 13, 2017 - 1 minute read

Saat kalian gowes sepeda gunung, biasanya kalian bakal makan apa nih? Nah, berikut adalah makanan yang sebenarnya cocok buat para pesepeda. Makanan yang cocok buat para goweser adalah makanan yang mengandung sodium dan potassium. Sodium dan potassium merupakan kandungan elektrolit yang sebenarnya cocok buat para pesepeda. Makanan yang mengandung kedua jenis elektrolit adalah buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung banyak air. Jadi, jika kalian berepeda, usahakan untuk membawa makanan yang mengandung kedua unsur ini. Setelah bersepeda, kalian juga bisa makan maknan yang sedikit asin seperti sup sayuran, karena dapat mengganti cairan tubuh yang hilang. Beberapa makanan yang mengandung potassium tinggi adalah sebagai berikut: Sukun, alpukat, kurma, markisa, jambu merah, srikaya, pisang, papaya, pear, mangga, dan kiwi. Untuk sayuran, kalian bisa memakan: kentang, buncis, rebung, talas, labu kuning, ubi jalar, seledri, lobak, dan sawi. Untuk kacang-kacangan, kalian bisa memakan: kedelai, kacang merah, edamame, kacang hitam, almond, dan mete. Dan untuk makanan lainnya, kalian bisa makan: salmon, sarden, tuna, susu, dan telur.

BACA JUGA:  Mengetahui Tanda Cedera Serius Pada Olahraga Sepeda