Ini lho cara minum yang benar agar terhindar dehidrasi saat bersepeda

August 12, 2017 - 1 minute read

Goweser perlu diingat untuk tidak pernah menyepelekan dehidrasi saat gowes sepeda gunung. Hal ini disebabkan karea dapat memicu detak jantung untuk bekerja lebih keras. Saat bersepeda bawalah botol air minum. Nah, berikut adalah tips untuk menghindari dehidrasi saat bersepeda.

  1. Setelah bersepeda atau tengah bersepeda minumlah air putih perlahan

Hal yang pasti sangat jelas dimana semua orang tahu bahwa ketika bersepeda kita tidak boleh lupa untuk membawa air putih. Saat haus datang, jangan lah minum air putih secara terburu buru dengan porsi yang banyak. Karena dapat mengalami gangguan sakit perut, meningkatkan pengeluaran urin dan memperlambat proses rehidrasi. Minumlah secara perlahan.

  1. Jangan minum minuman yang beralkohol dan berkafein

Perlu diingat untuk tidak minum minuman beralkohol dan berkafein, seperti the ataupun kopi. Dua hal ini sebenarnya dapat membuat tubuh kesulitan untuk mempertahankan kadar cairan dan akhirnya badan lebih cepat lelah dan haus. Minum minuman misalnya es teh manis sebenarnya dapat membuat tubuh kita cepat haus. Karena itu, hindari minum minuman ini ya.

BACA JUGA:  Tips bersepeda ke kantor pertama kali