Bersepeda secara aman, tapi hasilnya maksimal? Gimana caranya?

July 3, 2017 - 1 minute read

Siapa sih disini yang ingin gowes sepeda gunung secara aman dan juga maksimal? Pasti semua goweser ingin kan. Banyak orang mempunyai tujuan gowes yang berbeda-beda. Ada yang ingin mendapatkan tubuh yang langsing, menghilangkan lemak, ingin tubuh lebih sehat dan bugar, dll. Tentu hasil yang diinginkan adalah maksimal dan juga secara aman atau tidak ada cedera.

Nah, berikut adalah tips bersepeda yang aman sekaligus hasil maksimal.

Untuk mendapatkan manfaat atau hasil yang maksimal dalam gowes serta terhindar dari cedera, kalian harus memperhatikan beberapa hal berikut ini:

  • Untuk menambah keamanan saat gowes, goweser dapat menggunakan perlengkapan pelindung seperti helm, sepatu, kaos kaki, sarung tangan, kacamata atau perlengkapan lain yang diperlukan.
  • Ketika goweser mulai mengayuh sepeda gunung, jangan langsung mulai dengan kecepatan yang cepat. Tapi, lakukan dulu dengan kecepatan perlahan selama 5-10 menit sebagai cara untuk pemanasan dan bentuk penyesuaian dengan sepeda.
  • Saat kalian mengayuh sepeda, jangan lupa untuk mengupayakan agar goweser mengayuh pedal satu putaran penuh.

 

BACA JUGA:  Segera cuci pakaian setelah gowes