Apakah perlu orang dewasa membutuhkan Vitamin D dari berjemur sinar matahari?

October 10, 2017 - 1 minute read

Vitamin D tidak hanya didapatkan dari makanan atau suplemen saja, tapi bisa kita dapatkan dari paparan sinar matahari. Jika kalian selalu berpikir bahwa hanya bayi, balita, dan anak-anak saja yang membutuhkan Vitamin D, maka pikiran kalian tentulah salah. Pasalnya, vitamin d tidak hanya dibutuhkan oleh anak-anak kecil saja, orang dewasa juga memerlukan asupan Vitamin D. dan, vitamin D yang bagus berasal dari paparan sinar matahari.

Jadi, jika ditanya apakah orang dewasa perlu menjemur badan nya untuk mendapatkan Vitamin D? Jawabannya adalah Ya.

Kalian tidak perlu menjemur badan kalian dan tidak melakukan apa apa pada pagi hari. Kalian bisa melakukan aktivitas seperti gowes sepeda gunung di pagi hari untuk mendapatkan paparan sinar matahari tersebut.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa Vitamin D tidak hanya bagus untuk tulang saja, tapi juga mampu mengurangi risiko penyakit sepertiĀ  penyakit autoimun, jantung, stroke, kanker, diabetes, dll.

Sedangkan kekurangan Vitamin D bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti keropos tulang, jantung, kanker, dll.

 

BACA JUGA:  Yang suka moody, yuk baca ini
Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,