Apakah benar bersepeda dapat menurunkan berat badan ?

October 28, 2015 - 2 minutes read

Apakah benar bersepeda dapat menurunkan berat badan?

Penelitian membuktikan dari semua latihan olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan, bersepeda merupakan salah satu yang paling efektif. Jika ingin menurunkan berat badan atau jika saudara2 goweser ingin mencari latihan olahraga yang membakar kalori besar untuk meningkatkan kebugaran, silakan baca artikel berikut.

Pertama mari kita lihat mengapa bersepeda begitu istimewa, Bersepeda memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa aspek yang menyebabkan mengapa kita harus bersepeda:
1. Bersepeda adalah salah satu latihan aerobik yang paling mudah, karena mempunyai rentang waktu yang cukup lama dalam melakukan latihan juga kita dapat membuat intensitasnya dengan rendah
2. Bersepeda memberikan manfaat aerobik untuk jantung dan paru-paru.
3. Bersepeda memudahkan kerja pada sendi,otot dan tendon
4. Bersepeda membakar kalori jauh lebih banyak
5. Bersepeda memberikan ketahanan pada otot-otot tubuh kita
6. Bersepeda adalah olahraga yang dapat dilakukan segala usia

Jika kita ingin menurunkan berat badan, ada banyak alasan untuk mempertimbangkan bersepeda sebagai bagian dari latihan olahraga sehari-hari kita. dibawah ini beberapa hal yang harus kita ketahui:
1. Membantu membakar kelebihan kalori dan untuk menurunkan berat badan.
2. Meningkatkan kebugaran kerja jantung kita untuk mendapatkan lebih banyak energi.
3. Membantu kita menghindari penyakit seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.
4. Membantu kita memperkuat dan membentuk otot-otot bagian atas dan bawah (lower & upper body)
5. Membantu kita mengisi oksigen oksigen di paru-paru dengan udara yang segar.

semoga artikel diatas dapat membantu para goweser yang ingin nurunin berat badan ^^. salam gowesss!!

BACA JUGA:  Jaket Waterproof atau Windstopper ?