Apa sih kegunaan stretching?

September 13, 2017 - Less than a minute read

Seperti yang telah dilansir di post sebelumnya, kalian sudah tahu kan stretching itu apa. Nah, kegunaan stretching sebelum kalian gowes sepeda gunung, adalah sebagai berikut:

  1. Meningkatkan ROM

ROM sebenarnya serupa dengan kelenturan tubuh. Dengan kalian melakukan stretching, tubuh kalian akan bisa lebih lentur dimana kalian dapat menggerakkan otot seoptimal mungkin

  1. Kekuatan akan meningkat

Stretching juga bisa melatih kekuatan lho. Stretching ini berguna utuk meningkatkan panjang dari otot sehingga menambah kekuatan untuk berkontraksi. Dengan hal ini, kekuatan tubuh kalian akan meningkat.

  1. Menurunkan risiko kram

Pernah kram saat gowes sepeda gunung? Dengan stretching yang cukup, hal ini akan mengurangi risiko terkena kram.

BACA JUGA:  Tips sebelum menghadapi tanjakan curam